高たんぱくな平日5日主菜
主菜1品あたり平均たんぱく質 約33.6g
平日の夕食に使いやすく、人数表記から1人前換算しやすい高たんぱく主菜を5日分まとめた公開候補です。
5日分 夕食 15〜30分
ログインなしで見られる献立パック
MEXTベースの栄養目安を添えた献立パックを、テーマ別に紹介します。外部レシピは元サイトへ送客し、ここでは選びやすさを整えます。
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材料、gram換算、食品標準成分表をもとにしたMEXTベースの目安です。健康効果を断定せず、献立を選ぶための補助情報として扱います。