栄養目安 たんぱく質36.8g カロリー453kcal 塩分未計算 副菜は青菜やきのこを足すと重くなりすぎない。 作り方や詳しい手順は、元レシピのページで確認してください。 元レシピへ みんなのきょうの料理のページで作り方を確認します。