5日分の主菜献立を、テーマから選ぶ。

高たんぱくな平日5日主菜

主菜1品あたり平均たんぱく質 約33.6g

平日の夕食に使いやすく、人数表記から1人前換算しやすい高たんぱく主菜を5日分まとめた公開候補です。