現在の掲載パックで表示している値
- 掲載パック
- 22件
- 主菜レシピ
- 110品
- たんぱく質
- 一部未計算
- エネルギー
- 一部未計算
- 塩分
- 一部未計算
表示中の数値は、掲載中の献立パックに入っているすべての主菜レシピから計算した平均の目安です。未計算のレシピが残る項目は「一部未計算」として表示します。
栄養の見方
栄養値は、献立を選ぶための目安です。
材料、gram換算、食品標準成分表をもとにした推定値として表示します。健康効果を断定するための数値ではありません。
表示で気をつけること
- 栄養訴求は数値根拠とセットで表示する
- 健康になる、痩せる、病気予防などの断定を避ける
- 外部レシピの本文や画像の代替にしない
計算根拠
材料、gram換算、食品標準成分表をもとにした推定値を、元レシピの人数表記から読み取った1人前換算で表示しています。
人数表記の読み取り方や材料情報が更新された場合は、同じ表示枠で見直します。
現在の栄養値カバー状況
- たんぱく質
- 90/110品
- エネルギー
- 90/110品
- 塩分
- 32/110品
未計算の値は、断定せず「未計算」または「一部未計算」として表示します。
献立パック別
パックごとの栄養目安
各献立パックの主菜1品あたり平均栄養値を、パックごとに表示しています。
魚を増やす平日5日主菜
- たんぱく質
- 約31.6g
- エネルギー
- 約363kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
20分で作る高たんぱく主菜
- たんぱく質
- 約27.5g
- エネルギー
- 約554kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
高たんぱくな平日5日主菜
- たんぱく質
- 約33.6g
- エネルギー
- 約447kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
10分で作る平日主菜
- たんぱく質
- 約22.1g
- エネルギー
- 約358kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
主食感のあるワンパン主菜
- たんぱく質
- 約23.8g
- エネルギー
- 約616kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
あったかワンパン主菜
- たんぱく質
- 約30g
- エネルギー
- 約571kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
ワンパンで作る平日5日主菜
- たんぱく質
- 約22.2g
- エネルギー
- 約503kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
旨み豚のワンパン主菜
- たんぱく質
- 約24.2g
- エネルギー
- 約562kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
リュウジさんの20分主菜5日分
- たんぱく質
- 約25.1g
- エネルギー
- 約686kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
リュウジさんのご飯と麺を外した主菜5日分
- たんぱく質
- 約32.5g
- エネルギー
- 約660kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
リュウジさんの麺主菜5日分
- たんぱく質
- 約24.8g
- エネルギー
- 約493kcal
- 塩分
- 約0.2g
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
リュウジさんの平日主菜5日分
- たんぱく質
- 約31.1g
- エネルギー
- 約496kcal
- 塩分
- 約0.3g
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
野菜多めの速攻主菜
- たんぱく質
- 未計算
- エネルギー
- 未計算
- 塩分
- 一部未計算
generated/rd.sqlite の recipe_ingredients.ingredient_name と nutrition_grams を用いたrecipe-levelの選定参考値。recipe_serving_evidenceのdenominator-ready evidenceがないため、1人前あたりの野菜量や栄養効果の訴求には使わない。
野菜多めのとろみ煮込み主菜
- たんぱく質
- 未計算
- エネルギー
- 未計算
- 塩分
- 一部未計算
generated/rd.sqlite の材料名と nutrition_grams に基づくレシピ単位の選定参考値。recipe_serving_evidence の denominator-ready evidence がないため、1人前あたりの野菜量、栄養量、健康効果の訴求には使わない。
野菜多めのあったか主菜
- たんぱく質
- 未計算
- エネルギー
- 未計算
- 塩分
- 一部未計算
generated/rd.sqlite の材料名と nutrition_grams に基づくレシピ単位の選定参考値です。recipe_serving_evidence の denominator-ready evidence がないため、1人前あたりの野菜量、栄養量、健康効果の訴求には使いません。
野菜多めの平日5日主菜
- たんぱく質
- 未計算
- エネルギー
- 未計算
- 塩分
- 一部未計算
材料名とg換算に基づくレシピ単位の選定参考値です。1人前あたりの野菜量、栄養量、健康効果の訴求には使いません。レタスのようにg換算が未確定の材料は数値平均から除外しています。
煮る中心の平日主菜
- たんぱく質
- 約27.8g
- エネルギー
- 約446kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
平日ラクな20分主菜
- たんぱく質
- 約17.5g
- エネルギー
- 約231kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
レンジで回す平日5日主菜
- たんぱく質
- 約23.2g
- エネルギー
- 約332kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
フライパンひとつで回す平日5日主菜
- たんぱく質
- 約19.4g
- エネルギー
- 約636kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
20分までで回す平日主菜
- たんぱく質
- 約17.3g
- エネルギー
- 約395kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。
火を使って回す平日主菜
- たんぱく質
- 約14.2g
- エネルギー
- 約419kcal
- 塩分
- 一部未計算
材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。