栄養目安 たんぱく質12.95g カロリー215kcal 塩分未計算 主菜としての見せ方を優先し、炊き込み寄りの印象は前に出しすぎない。 作り方や詳しい手順は、元レシピのページで確認してください。 元レシピへ みんなのきょうの料理のページで作り方を確認します。