リュウジさんの麺主菜5日分

平日の夕食に使いやすい麺主菜を、バズレシピから5日分まとめました。つけ麺、ラーメン、焼きうどん、混ぜそば、うどんを並べ、元レシピを見ながらその日の気分に合わせて選べる構成にしています。栄養値はMEXTベースの推定値で、人数表記から暫定的に1人前あたりへ換算しています。

5日分 夕食 15〜30分
リュウジさんの麺主菜5日分の献立パック画像

主菜1品あたり平均

たんぱく質 約24.8g
カロリー 約493kcal
塩分 約0.2g

材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。

5日分の献立

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Day 5

ひっぱりうどん

納豆やさば系の個性は強いので、公開時は食べやすさを先に伝える。

たんぱく質
26.1g
kcal
521.4kcal
塩分
0.19g
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材料、分量、人数表記をもとに、MEXT食品標準成分表ベースで1人前あたりに換算した推定値です。