栄養目安 たんぱく質29.4g カロリー435.1kcal 塩分未計算 野菜副菜や汁物と合わせると重くなりすぎない。 作り方や詳しい手順は、元レシピのページで確認してください。 元レシピへ みんなのきょうの料理のページで作り方を確認します。