栄養目安 たんぱく質18.5g カロリー224.6kcal 塩分未計算 主菜単体で栄養バランスが完結するとは表現しない。 作り方や詳しい手順は、元レシピのページで確認してください。 元レシピへ 長谷川あかりのページで作り方を確認します。