平日ラクな20分主菜

疲れた平日の夕食に使いやすい、20分以内の主菜を5日分まとめました。肉、魚、野菜入りの主菜を日替わりで選べるようにし、元レシピを見ながらその日の気分に合わせて作れます。栄養値はMEXTベースの推定値で、人数表記から1人前あたりに換算しています。