リュウジさんのご飯と麺を外した主菜5日分

平日の夕食に使いやすい主菜を、バズレシピから5日分まとめました。トンテキ、レモン漬け、なす餃子、アヒージョ、茶碗蒸しを並べ、ご飯ものや麺ではない主菜を元レシピから選べる構成にしています。栄養値はMEXTベースの推定値で、人数表記から暫定的に1人前あたりへ換算しています。