フライパンひとつで回す平日5日主菜

平日の夕食に使いやすい、フライパンや鍋ひとつで作りやすい主菜を5日分まとめました。ルースー飯、鶏レバにら、納豆とトマトのピリ辛スープ、きのこリゾット、アミエビとクリームチーズのリゾットを並べ、炒め物、汁気のある主菜、リゾット系を日替わりで選べる構成にしています。栄養値はMEXTベースの推定値で、人数表記から暫定的に1人前あたりへ換算しています。