20分までで回す平日主菜

平日の夕食に使いやすい、20分までで作りやすい主菜を5日分まとめました。ねぎ塩ベーコンパスタ、ぽん酢の和風パスタ、ケランチム、ゴーヤーチャンプルー、豆腐とひき肉の煮物を並べ、麺、卵、炒め物、煮物を日替わりで選べる構成にしています。栄養値はMEXTベースの推定値で、人数表記から暫定的に1人前あたりへ換算しています。